大姨妈忌口15种水果(大姨妈忌口水果)
每个女性都会面临经期，而饮食是经期调理的重要方面之一。但你知道吗？在大姨妈期间，也有一些水果需要忌口。在本文中，我们将探讨经期中忌口的15种水果，以帮助女性更好地管理自己的经期饮食。
1、柑橘类水果
柑橘类水果是维生素C的好来源，但在经期期间，这类水果容易导致胃肠道不适，尤其有胃酸过多的女性更是需要注意。建议在经期期间减少柑橘类水果的摄入量。
2、山楂果
山楂果富含有机酸，容易刺激消化道，进而加重痛经症状。故在经期期间不宜多吃山楂果。
3、草莓/荔枝
这两种水果性热，若在经期食用，容易造成月经量增多或经期延长，令痛经加重。
4、西瓜
西瓜多汁，富含糖分和水分，但这些元素会刺激膀胱，增加上厕所的次数，并且在经期期间还容易造成肚子胀气。因此，建议在经期期间减少西瓜的摄入量。
5、菠萝
菠萝含有溶解酶，容易刺激口腔和胃肠道黏膜，进而加重痛经症状。建议在经期期间减少菠萝的食用量。
6、牛油果
牛油果是健康且营养丰富的食品，但因其富含脂肪和热量较高，导致在经期进食容易胖。因此，在经期中应减少对牛油果的摄入。
7、香蕉
香蕉中含有大量钾元素，可以调节体内的水分平衡。但在经期期间，香蕉中含有丰富的镁元素，过量摄入会影响生理盐水平衡，因此不宜大量食用香蕉。
8、草莓
草莓味道鲜美，是女性喜爱的水果之一。但草莓属于热性水果，有导致量增多或经期延长的风险，因此在月经期间少食或不食更好。
9、菠萝
菠萝是热性的水果，其含有的溶酶酶解作用容易刺激口腔和消化道的黏膜，加重经期症状，因此不建议月经期过多食用。
10、葡萄
葡萄含有大量天然糖分，如果经期过量进食，容易令身体胖起来。同时，每100克的葡萄中含有17.5克碳水化合物，在先天肾虚或月经期间容易导致胃胀和腹泻。
11、桃子
桃子是高温度的水果，含有较多的有机酸和蛋白质，如果来经期期间食用过量，可能引发消化不良，建议少食为妙。
12、菠萝蜜
菠萝蜜与菠萝类水果类似，同样含有溶解酶，食用过多会导致腹泻等症状。因此，在经期期间应减少菠萝 蜜的摄入量。
13、石榴
石榴的酸度较高，食用过多可能对口腔黏膜和胃黏膜造成刺激。在来经期注意进食量，不可过量进食。
14、樱桃
樱桃虽然含丰富的营养，但是不能在经期经常食用，因为樱桃可促进子宫收缩，因此，在经期不宜过量食用。
15、芒果
芒果味甜而又爽口，是不少人喜欢的水果，然而芒果含糖量大，食用过多容易引起肠胃不适，还可能导致流量加重或经期提前。
总结：
经期中忌口15种水果，其中包括柑橘类水果、山楂果、草莓、荔枝、西瓜、菠萝、牛油果、香蕉、葡萄、桃子、菠萝蜜、石榴、樱桃和芒果。在经期期间，女性要警惕这些水果可能带来的不良影响，倡导适度的饮食。
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