助跑跳高技巧篮球(助跑跳高技巧指南——篮球运动员必备)
1. 助跑步幅要大
在跳高的起跑阶段，我们需要做好一个助跑准备。对助跑的要求就是要在跑过200米起跑直道的速度和保证姿势的前提下，使助跑步幅最大化。当跑道、起跳位置等因素确定后，我们就需要将助跑步幅拉大，这样才会为跳高创造更大的加速度。
2. 动作要协调
在助跑的同时，我们还要做好一个协调动作。只有用垂直于地面的步伐，平稳地踩动，追求速度和音乐的协调，才能更好的完成跑位，保持惯性，进一步获得较高的弹性，从而获得更高的跳跃高度。
3. 保持身体前倾
在起跳之前，我们需要做一个准备，这个准备需要保持好一个身体前倾的姿态。这个姿态是为了将跳高运动的动态和静态转化，将助跑蓄积的动能化为垂直上升的动能，保障后续的跳高飞行，进一步起到增强跳跃高度的作用。
4. 两臂往上伸
在助跑并做好身体前倾准备后，我们需要考虑双臂的运用。在起跳之前，两臂应该往上伸，以准备好承载下一次跳跃的重力，同时也可以进一步加快起跳时间，并成功让自己以相对较快的速度进入根据起跳条件相对较高的高度。
5. 双腿往上蹬
在完成了前几个动作后，我们需要做的是全力地以快速、有力和鲜明的跳高动作运动，使双腿成为跳高的重要支撑。通过双腿向上蹬的动作，可以形成比较快的起跳速度，同时还有助于将跳高飞行阶段中起到的动态动能向上转移，再次获得更高的跳跃高度。
6. 向上飞跃
当以上五个步骤都完成后，我们进入到了跳高的最后一个阶段。在这个阶段中，我们需要以一种跳跃的方式实现跳高。具体来说，就是通过一个瞬间的踩腾跳操作，以最大化的姿态向上飞跃，将上述的动态动能完全转化为静态动能，最终达到更高的跳跃高度。
助跑跳高是一项比较高难度和高危险的运动，需要运动员在训练过程中注意各方面的技术动作。尤其是在助跑、蹬跳等环节中，需要保证心态平稳，保证整体综合素质，做好各项练习才能顺利完成跳高运动，获得优秀的成绩。
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