2017三伏天(2017三伏天艾灸时间)
随着气温急速攀升，2017年的三伏天已经悄然而至。为了让大家度过一个健康、舒适的夏季，我们总结了一些科学有效的应对措施。
1、了解三伏天的概念
三伏天是从夏至开始，分为初伏、中伏、末伏三个阶段，一共40天。这段时间气温极高，日晒强烈，湿度较大，极易引发中暑等热性疾病。
2、打造清爽舒适的室内环境
在室内安装空调或使用电扇增加空气对流，保持室内温度降低2-3℃，使人体感受温度降低，减少出汗。同时，注意随时保持空气清新，防止污浊热浪对健康产生不良影响。
3、合理规划个人作息时间
一定要尽量避免在中午12时至下午2时这段时间外出，此时的气温最高，极易引起中暑等热病。建议早晚错开高温时段，错峰出行和运动。
4、合理安排饮食和补充营养
选择富含维生素C、维生素B、钙、镁等元素的食物，以及易于消化的食物，多喝水，并注意不要吃过多的高热量食品，以免增加身体代谢负担。
5、时刻做好防晒和补水
涂擦防晒霜，遵循避免高气温时段外出原则。此外，每天保持足够的饮水量，及时补充身体的水分。
总结: 在2017年的三伏天，人们可以采取科学有效的应对措施，如打造清爽舒适的室内环境，合理规划个人作息时间，合理安排饮食和补充营养，和时刻做好防晒和补水等，以保证度过一个健康、舒适的夏季。
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