toletant(探讨：如何做到包容与宽容)
第一步：理解不同观点的背景
包容与宽容是我们应该积极追求的品质，但这并不意味着我们应该为一切事情都毫不介意。可以说，包容与宽容是建立在权衡之上的。对于我们不能理解的观点，我们需要尝试理解其背后的历史、情感和背景；对于我们极端反感的言论，我们需要区分言论的不同层次，看待其证据和逻辑是否合理。
第二步：尝试换位思考
我们常常将自己的想法和价值观视作常识，而其他人的想法就属于相反的东西。换位思考就是认识到，自己的观点和想法同样有可能被别人视作相反的东西，并且有时候，我们也需要从其他人的视角思考问题。
第三步：学会控制情绪
当我们谈论一些激情话题时，情绪可能很难控制，这一点对于充满争议的问题尤其如此。当我们控制不住情绪时，容易变得激进和极端，而这样的情绪表达只会令沟通更加困难。所以，在讨论争议话题时，我们应该时刻记得控制情绪，以建设性方式进行交流。
第四步：将宽容者作为榜样
宽容者常常能够在看待问题时保持平衡和客观，他们认识到自己的观点和想法只是他们的一部分，即使其他人的观点与自己意见相反。通过学习和模仿这些宽容者的思考方式和交流方式，我们也可以更好地实现自己的宽容和包容。
第五步：推崇平等和尊重的原则
主张包容和宽容并不意味着我们必须认同所有人的观点，并且不批评错误和不公正。然而，我们一定要用基于平等和尊重的原则来批评错误。这样的原则可以让我们保持内心的平静，避免将负面情绪转化为攻击性言辞。
第六步：持续努力
我们的思想和想法随着年龄和经验的增长而逐渐熟悉，所以宽容和包容也是一个需要不断努力的过程。我们需要不断发展自己的理解能力、控制情绪的能力、以及掌握平等和尊重原则的能力，这些能力可以让我们在以后的生活中面对争议话题时，保持冷静和理智，以建设性现实的方式与他人交流。
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