乳腺增生怎样食疗(乳腺增生怎样食疗方法)
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，而食疗是一种经济、方便、无毒副作用的治疗方法。通过适当地进行食疗，调整饮食结构、合理选择食物，可以有效地缓解乳腺增生带来的症状，从根本上改善疾病的发展。本文将为大家介绍如何通过食疗来缓解乳腺增生。
1、什么是乳腺增生
乳腺增生是一种常见的女性疾病，主要表现为乳房组织的增生和结节的形成。常见症状包括乳房胀痛、肿块、胀硬、囊肿等，最常见的可能是经前乳房胀痛。这种疾病的发生与营养、精神因素、内分泌变化等因素都有关系。合理的饮食和生活习惯可以大大减轻病情，但如果病情较为严重，仍需到医院进行治疗。
2、建立健康饮食结构
乳腺增生的饮食要注意远离高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。摄入过多的脂肪容易引起血液黏稠，增加血栓形成的机会，进而加重乳腺增生的病情。而蔬菜、水果、全谷类、低脂牛奶、豆类等食品则成为了缓解乳腺增生的“明星”。建立健康的饮食结构有利于改善身体健康，减少乳腺增生的病情。
3、选择适合自身的食物
为了缓解乳腺增生的症状，除了要遵循健康饮食结构外，还需要选择适合自身的食物。对于乳腺增生患者来说，一些营养素（如钙、镁、锌、铜、维生素E、维生素B6、硒等）对于缓解症状有一定的作用。而绿茶、黑豆、核桃、芝麻等也具有一定的缓解作用。不同的人受不同的食物的影响不同，因此在选用食物时应先咨询医生。
4、要注意适量摄入
适合的食疗方案是适合自己的，适量的食物摄入量可以帮助缓和乳腺增生的症状，但是如果摄入过多反而会适得其反。对于普通人来说，每日的热量摄入以不超过1600大卡为宜，而且不同的人吸收的食物也是不一样的，因此在制定食疗方案时需要有所参考。
5、养成良好的生活习惯
生活习惯对于治疗乳腺增生也有很大的影响，良好的生活习惯可以减缓病情的发展。戒烟、限酒、保持充足的睡眠时间等都是良好的习惯，合理的偶尔锻炼也是有益的。
总结：
食疗是一种简单又方便的乳腺增生治疗方法。通过建立健康的饮食结构、选择适合自身的食物、适量地摄入食物，还要养成良好的生活习惯，就可以达到缓解症状的目的。但患者应该保持耐心，因为食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果病情严重仍应到医院接受治疗。
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