过年干果有哪些品种(过年需备的干果品种推荐)
1. 杏仁
杏仁是一种常见的干果，有多种食用方式。可以直接食用，也可以用于制作糖果、蛋糕等点心，非常的受欢迎。此外，杏仁还富含多种营养物质，如维生素E、单不饱和脂肪酸和膳食纤维，对人体健康有很好的保健作用。
2. 花生
花生是一种既美味又有营养的食品，也是人们过年时最爱的干果之一。花生富含维生素E、B族维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，对预防心血管疾病、肝脏病等方面具有良好的作用。同时，花生也可以制成各种糖果、膨化食品等，非常适合过年时招待亲友。
3. 核桃
核桃味道香甜，营养丰富，是一种高蛋白、高脂肪的坚果。核桃富含膳食纤维、维生素E、K及多种微量元素等，还有丰富的ω-3脂肪酸，对人体健康至关重要。过年时可以将核桃放在桌上供亲朋好友品尝，也可以将其制成各种点心。
4. 腰果
腰果外形优美，味道鲜美，营养价值非常高。腰果富含单不饱和脂肪酸，对心血管系统具有非常好的保护作用，还含有丰富的蛋白质、钾、镁、铁等营养成分，可以提高身体免疫力，增强抵抗力。
5. 榛子
榛子是一种口感香醇、味道鲜美的坚果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素及矿物质等人体需要的营养成分。可以促进新陈代谢，降低血脂、保护肝脏等，对人体健康大有裨益。榛子还可以在过年时制成各种口感丰富的糖果、饮品等，特别受到人们的喜爱。
6. 葡萄干
葡萄干是经过脱水处理的葡萄，具有葡萄的甜味和香气，同时还含有多种营养物质，如膳食纤维、铁、钙、维生素等，坚果中的“维生素之王”。薯条在过年时，葡萄干可以作为甜点饮品原料，也可以作为零食随手拿取。
过年必备的干果品种不仅营养价值丰富，而且食用方式多样，口感醇香，非常受到人们的欢迎。建议您在过年采购时多多选购以上干果品种，与亲朋好友一起分享美好时光。
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